最近、テレビやYouTubeで
取り上げられる事が多いサウナ。
私自身、昔から気になっていて
過去に数回、入った経験もある。
でも、いわゆる「ととのう」という体験をした事がなく、
正直、サウナにハマる人の気持ちは
理解できないでいた。
そんな私がなぜ、サウナーに憧れ始めたのか。
それは、サウナのメリットが
私の身体に必要なものばかりと知ったから。
サウナの効能は「血流が良くなること 」。
血流が良くなることで、代謝が良くなり、
精神的にも肉体的にも、
美肌・美容の見た目的にも
いいらしい。
・疲労が抜けにくく、
・むくみやすかったり
・肌がくすんでいたり、
・いろいろやる気が起こらなかったり
・仕事でムキィーッ！となる
女性ホルモン少なめ世代の私にとって
サウナは、入るだけで諸々が改善されそうな、
魅力的なもの。
しかも汗はストレスも一緒に流すらしい。
これは本格的に入るしかない。
だって、入るだけでいいんだもん。
★いざ、サウナへ
行くと決めたものの、
どこのサウナに行くのが良いのか。
「○○サウナ」みたいな、
サウナを売りにしているところは
ハードルが高そう。
スーパー銭湯のサウナは
常連が陣取っていそう。
全て、私の想像であって
実はそんなことはないかもしれない。
でも、裸になって、
サウナ室に入った後では
取り返しがつかない。
どうしよう。
と、逡巡した結果、
時々、利用している
温泉付きのビジネスホテルにある
サウナに入ってみることにした。
★実際、入ってみた
身体を洗い、10分くらい湯船に浸かり
サウナ室の近くに貼ってある
入り方指南を参考に、まずは10分。
初心者なので、一番下段に座った。
サウナに入った事のない方のために
説明すると
サウナ室は階段状になっていて
上段ほど、熱くなっている。
慣れている人はいきなり、
一番上に座るけれど、
初心者はまずは下段で慣れていくのが
良いとのこと。
サウナのテレビや時計を見ながら
10分経つのを待ち、
水風呂へ。
これを3回繰り返した。
★予想外の結果
びっくりするぐらい
汗が出ない。
元々、余り汗をかかない方なので
その力を発揮してしまったのか、
せっかくのサウナなのに
入った気がしない。
ただ、身体が芯から温まった感覚はあり
水風呂に入ったあとも、ホカホカした感じは続く。
身体のむくみも引いた気がする。
★「ととのう」を体験したい
話題になった「サ道」や、サウナ好きの有名人の方たちが必ず口にする「ととのう」の域には
残念ながら、今回は到達できず。
いろいろ調べてみると、天気や季節、自分の体調や水風呂の温度など、「ととのう」には
いろいろ条件があるらしい。
次は条件を出来るだけ揃えて
「ととのう」を体験したいものだ。
★サウナハット
絶対に必要なものではないけれど、
今、俄然、興味があるのが「サウナハット」。
フェルトなどで出来ている、
スナフキンが被っているみたいな帽子だ。
これを被ってサウナに入ることで
髪の毛のタンパク質へのダメージが
防げるそうだ。
確かに3回目の10分のあと、
髪の毛のパサつきが気になった。
もう少し、経験を積んだら
購入を検討しようと思っている。
何となく、サウナエキスパートしか
被っちゃいけない気がして、
私にはまだ、早い気がするので。
今回はやや、不完全燃焼に終わったけれど、
サウナの良さは充分、感じることが出来たので、
これからもサウナ通いは続けようと思えた
体験だった。
何となく体調がイマイチ、とか
ストレス発散に何か始めたいけど
運動はちょっと、という方は
一度、サウナに行ってみると
良いかもしれませんよ。
もちろん、飲酒後や病気の時はNG。
血圧など、気をつけた方がいい体質の方も
いるので、一度、
サウナ・スパ協会 https://www.sauna.or.jp/
などで詳細を確認した上で
体験しにいくことをお勧めします。
